现代社会，多数人的身体都处于亚健康状态，明明身体总是感到不舒服，却检查不出哪里出现了问题。不过，这种情况大多是脾虚引起的。脾胃乃是气血生化之源，一旦脾胃受到了伤害，身体也跟着遭殃。
脾虚的一些典型症状主要有气短乏力、头晕以及大便溏泻等，不管是哪种症状都会对我们的身体健康带来影响。在生活中，舌头是人体健康的晴雨表，所以从舌头就可以看出你是否脾虚。
从舌头就能看出你有没有脾虚
舌体胖大，这是一种典型的现象，也是脾虚之人的一大特征。若是你发现你的舌头圆滑，胖大，当你把舌头伸出来时，旁边还有几条唾液线条，则代表你体内的湿气很大。
舌苔发白且厚腻，身体健康的人舌苔一般是白色的，而且也比较薄，同时给人一种湿润不滑腻的感觉。而若是舌苔比较厚腻，而且上面还充满了白苔，则代表你可能有脾虚的现象。因为，当脾胃受到伤害以后，就不能运化水湿，这些气体就会在人体的舌头上堆积起来，然后舌头上面就会充满舌苔，看起来不仅厚重而且还很滑腻。
舌苔厚黄，舌头是人体健康的晴雨表。因此，脾虚的人舌苔多少都会有一些表现。其中一种就是舌苔厚黄，健康的舌头应该是粉红色的，若你在早晨刷牙的时候发现自己的舌苔厚重，而且发黄，那多半是脾虚所致。
齿痕舌，前面也说过，脾胃受到了伤害以后，就不能正常的运化水湿了，若是停留在嘴里面就可能会把舌头给泡大，一旦和牙齿产生了碰撞就会导致齿痕的出现。
生活中有很多人的身体都处于亚健康状态，大多的表现都为脾虚，短时间内虽然并不会给我们带来不可治愈的疾病，但总会对我们的身体健康造成影响，长时间下来就会给身体带来各种各样的问题。
脾虚了，该怎么办？
坚持运动，运动除了可以让我们得到一个健康的身体，还能让我们的体型更加完美。而对于脾虚的人来说，运动可以帮助人体增加胃肠功能，促进肠胃蠕动，让肠胃可以更好的消化和吸收。当然，你也可以用按摩腹部来达到这个效果。
注意保暖，不管在什么季节，我们总是会看到有些小姐姐们为了美丽都会穿的很少，真正的向我们展示了什么叫美丽冻人。除了在寒冷的冬天不注意保暖以外，很多人还可能会在夏季吹着空调吃冰淇淋，这些时间段若是没有注意保暖的话，尤其是腹部的保暖，就可能会导致身体湿气加重，为自己的身体健康带来极大的隐患。
饮食调理，饮食在人体健康中占据着极其重要的地位。而若是有脾虚现象的人，在平时就需要注意饮食，最好是少吃多餐，在日常也要多吃一些有利于消化的食物，像一些辛辣刺激、不好消化的食物最好少吃。而是应该多吃一些对脾胃有好处的食物，例如粳米等，可以帮助人体调理脾胃的健康。
总之，为了身体的健康，在日常生活中最好远离辛辣刺激的食物，远离烟酒以及每天保持好心情，这些都是拥有健康身体的基础。当然，日常的锻炼也是少不了的，尤其是脾胃虚弱的人，更要注意日常的运动，坚持下去，不仅脾虚的症状得到了缓解，就连体态变得也比以前更优美了。
