舌苔发白脸上油的人,每天睡前喝碗它,身体 [复制链接]

湿气一直是困扰很多人的一个问题，它不出现则已，一出现总是会让很多人束手无策。身处在南方的我，生活环境都是属于比较多雨潮湿的，因此周边的朋友基本都或多或少地被湿气缠身。最常见的症状就是舌苔发白，早上起来脸上头发上一层油，而且做事没有劲，还经常出现腰背酸疼的情况。为了缓解这种情况我也是试了很多方法，但是效果并不显著。经过老人们的指点才知道，要想彻底去除湿气最健康的办法就是调整饮食和改善居住环境。湿气也是属于“病从口入”，因此要祛湿就要管住自己的嘴。老人们用他们大半辈子的生活经验为我推荐了一些平常可以多食用的祛湿美食。

三伏天，去湿气正当时，坚持每天喝碗它，舌苔变淡身体轻盈。三伏天正是祛湿的好时候，天气炎热之后只要控制好饮食就能有效地祛湿。其中最常吃的就是胡萝卜，芹菜这些味甘的食物，而且价格实惠。它们具有很好的祛湿效果，而且做法也是多种多样，在一日三餐中可以做成不同的菜品来食用，即使吃一个月也吃不腻。除了这些之外我们还应该多吃一些碱性食物，因为人体环境是酸性的，吃碱性食物可以调整体内酸碱平衡，对去湿气也是比较有效的。

由于我的工作特性，几乎每周都要出差，想要每天都在家吃到家里做的家常菜其实是比较难的，尤其是想要坚持一个月不间断的吃一些祛湿食物更是不容易。即使有时间在家里时，懒癌犯了可能点个外卖就凑合一顿了。所以食疗祛湿对我来说困难还是比较大的。一次在和朋友聊天的时候说起了我的困扰，朋友毫不犹豫地把她的祛湿小妙招告诉了我。因为她也一直被湿气困扰，总是舌苔发白吃东西没胃口，以前总是感觉身体比较沉重，也是尝试了许多方法，后来发现了一款祛湿比较好的美食，它就是红豆薏米。

红豆薏米大家都不陌生了，因为在我们日常传统中就有利用红豆祛湿的一些法子。红豆和薏米都属于碱性食物，而且可以消除水肿，对于减肥也是有一定的效果的。朋友就是把它们按照一定比例混合在一起，然后熬煮成粥，有时候把它当早餐，有时候把它当宵夜，每天几乎都要喝一碗。坚持了一个多月，脸上油变少了，舌苔也淡了。看起来确实有用。但这对我来说依然不能长久坚持，因为它还是需要熬煮才行。

为了找到符合自己的祛湿美食我也是费劲了心思，因为红豆薏米可以祛湿，而且之前也尝过味道还不错，于是就搜集了一些相关的资料，最后发现了这款简单易操作的祛湿美食。它也是用红豆薏米做成的，不过不是粥，而是茶。也就是红豆薏米再加上一些其他养生祛湿的食物，按照精心比例调制成的茶包。舌苔发白脸上油的人，每天睡前喝碗它，身体轻，湿气悄悄走。

这种红豆薏米茶对于我这种经常在外面跑的人和比较懒的人来说确实是个福利。因为只需要拿出茶包放碗里，开水泡3分钟就可以直接喝了，味道还比较甘甜，口感也不错。最主要的是方便。随时随地走到哪带到哪里，价格也不贵，领券后不到10元就能买一大包，买3盒还送2盒确实很划算。虽然是茶，但是其祛湿效果并不比红豆薏米熬煮的粥效果差。

这是我泡出来的茶的颜色，很纯正。上班休息时间都可以喝。

这是我个人经常食用的东西，喜欢的朋友可以看下。当然湿气的形成不是一朝一夕，因此想要彻底祛湿也不是一蹴而就的事情，需要有足够的耐心和坚定的信心，远离潮湿的环境，少吃辛辣生冷的食物才是最主要的哦。

我是小鱼儿，每天为您分享健康美食做法，如果你有什么祛湿的小妙招，可以分享交流哦！